Manger 3 à 4 repas par jour
Ne se servir qu’une seule fois
Manger lentement
Ne pas grignoter en dehors des repas
Limiter les aliments riches en graisses et en sucres
Manger plus de produits frais: légumes ++++ et fruits
Manger moins de plats tout préparés du commerce
Boire de l’eau et éviter les sodas ou jus de fruits
Faire de l’activité tous les jours